Существуют не сложные правила физиологичного (анатомичного) выполнения движений. Биомеханика и анатомия йоги.

Эти знания можно применять в повседневных движениях, в любых телесных практиках, при разминке в фитнесе, в групповых или индивидуальных занятиях йогой, пилатесом, растяжкой и пр.

Двигайтесь правильно и будьте здоровы!
Наклоны

Из этих видео вы узнаете как наклоняться правильно.
Прогибы

Из этих видео вы узнаете как прогибаться правильно.
Колени

Из этих видео вы узнаете как сохранить здоровье коленных суставов.
Скрутки

Из этих видео вы узнаете как скручиваться правильно.
Вирабадрасана 2

Как не просто добиться выравнивания в простой (казалось бы) позе
Планка

Все знают, что в плане стоять не просто. Но не все знают, как правильно.
Випарита карани

Простая перевернутая поза. Из этого видео вы за 8 минут узнаете как выполнять эту позу правильно.
Чтобы смотреть другие видео переходите на канал Ютюбе
https://www.youtube.com/user/AnandaVidyalaya
Ананда йога и медитация